DICTIONARY
用語集
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ストレッチ
ストレッチとは筋肉や関節を伸ばしていく運動を指します。怪我予防・疲労抑制・血流促進効果などをもたらします。運動前のウォーミングアップ・運動後のクールダウン・就寝前のルーティンで、実施すべき内容が異なります。
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